رژیم لاغری غیر استاندارد به علت عدم تامین منابع غذایی و ویتامینها باعث ایجاد آسیبهای جبران ناپذیری به بدن می شود. و با قطع رژیم غذایی کاهش وزن از دست رفته مجددا بر میگردد آیا راهی وجود دارد که بدون گرسنگی لاغر شویم؟ برای رفع این مشکل موارد زیر را به خاطر داشته باشید
- در برنامه غذایی خود تنوع غذایی داشته باشید یعنی غذاهای تکراری نخورید.
- در رژیم غذایی خود حبوبات مصرف کنید
پیشنهاد می شود که لوبیا چیتی و عدس را حتماً در وعدههای غذایی خود داشته باشید.
- 8 ساعت خواب داشته باشید.
- آب بیشتری مصرف کنید روزانه یک لیتر آب به ازای هر 22 کیلوگرم وزن بدن خود مصرف نمایید.
- ورزش منظم داشته باشید.
- شیرینی و شوکولات مصرف نکنید.
- پروتئین مصرف نمایید
- آجیل را در میان وعده های خود قرار دهید
تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليتهای اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.