نخوردن احتمالاً حداقل راه ایمن و حداقل موثر برای کاهش وزن است شوهر شما درست می گوید زمانی که شما نمی خورید بدن شما به حالت گرسنگی می رود و برای ذخیره انرژی به بیشترین میزان ممکن تلاش می کند در این صورت، هنگامی که یک فرد زیاد می خورد هر ذره از غذا که مورد نیاز نیست بلافاصله به عنوان چربی ذخیره می شود یکی دیگر از دلایل که رژیم های غذایی گرسنگی طولانی کار نمی کند زمانی است که افراد در نهایت اقدام به خوردن می کنند آنها تمایل به پرخوری و افراط در غذاهای با تراکم کالری بالا مانند غذاهای با چربی و قند بالا پیدا می کنند و این منجر به حتی چربی ذخیره بیشتر می شود حتی اگر گرسنگی راه خوبی برای از دست دادن وزن باشد آن بسیار ناایمن است کمبود اختلالات الکترولیتی، کم آبی بدن و مواد مغذی در اثر گرسنگی عمدی ایجاد این پتانسیل را دارند که اختلالات شدید متابولیک ایجاد کنند که می تواند منجر به بستری طولانی مدت و یا حتی مرگ شود به عنوان مدرک، بی اشتهایی (یک اختلال در غذا خوردن عمومی) است یکی از سالم ترین راهها برای کاهش وزن سریع، برنامه منظم ورزش های هوازی همراه با رژیم غذایی کم چربی، کم کالری و سرشار از سبزیجات، کربوهیدرات های پیچیده مانند فیبر و غلات سبوس دار و گوشت بدون چربی است شما می توانید برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب در سایت رژیم سلامتی فرم درخواست رژیم غذایی را پر نمایید و یک رژیم غذایی مناسب توسط پزشک دریافت نمایید.