1. فرزانه
  2. رژیم غذایی و تغدیه
  3. دوشنبه, 26 تیر 1391

با سلام من دو کیلویی که گفتید کم کردم حالا برای تثبیتش چه کار کنم

رای به این پست
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
دکتر فتحی پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
با درود برای [b]ثابت ماندن وزن[/b] بایستی مشکلات استرس زا را از خود دور کرده، عادات غلط غذایی را تغییر داده و ورزش را در زندگی روزانه خود جای دهید. نوشابه ، چیپس، شیرینی را از سفره غذایی خود حذف کنید و به جای آن میوه و سبزیجات رنگی را اضافه کنید. سعی کنید به اندازه ی فعالیت بدنی و مقدار کالری که بدنتان نیاز دارد غذا بخورید یعنی اگر ورود غذا به بدن و مصرف کالری در بدن را به دو کفه ترازو تشبیه کنیم باید دو کفه ترازو مساوی باشد.
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
نگار حجتی پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
فعالیت بدنی متوسط تا شدید 90 تا 150 دقیقه در هفته به منظور حفظ وزن توصیه می شود
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
  • صفحه :
  • 1


هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
مهمان
پاسخ شما
کد امنیتی
لطفا کپچای زیر را تکمیل نمایید

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2019 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است. حامی: Email Specialist

Search