ناخن های شکننده یا همان onychoschizia می تواند تقریباً همه را تحت تأثیر قرار دهد. این یک مسئله رایج است که باعث ناخن های نرم، نازک یا شکافته می شود.
طبق کالج پوستی استئوپلاستی آمریکا (AOCD)، شکنندگی ناخن ها در زنان بیشتر از مردان است.
در بسیاری از موارد، افرادی که ناخن های شکننده دارند می توانند برای تقویت آنها و جلوگیری از مسائل بعدی گام بردارند.
همه آرزو دارند ناخن های محکم و صاف روی انگشتان دست و پا داشته باشد. با این حال، عوامل مختلفی می توانند ناخن ها را شکننده و بافت دار کنند.
این بیماری که از نظر پزشکی به نام اونیكوشیزیا شناخته می شود بر اساس ناخن های نازك، نرم یا خشك، ترك خورنده و شكافنده طبقه بندی می شود كه می تواند به راحتی از بین برود و سرعت رشد آهسته داشته باشد.
در حالی که این یک علامت رایج پیری است اغلب می تواند ناشی از مشکلات سلامتی مانند کمبودهای تغذیه ای باشد.
در این مقاله برخی از روش های درمانی و نکات مراقبت از خود و زمان مراجعه به پزشک بررسی می شود.
درمان های خانگی ناخن های شکننده
درمان های خانگی زیر می تواند به بهبود مشکل شکنندگی ناخن ها کمک کند:
روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب سالم است که به طور عمیق مرطوب کننده ناخن ها، باعث تقویت و تغذیه ناخن های ضعیف و شکننده می شود. علاوه بر این، این روغن می تواند روی بستر ناخن عمل کرده و رشد ناخن را تقویت کند.
ماساژ ناخن ها با روغن نارگیل همچنین می تواند گردش خون را افزایش داده و رطوبت را حفظ کند.
می توان به جای روغن نارگیل از روغن بادام استفاده کرد.
نحوه استفاده:
1. 1-2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را گرم کنید و آن را به ناخن ها بمالید.
آن را به مدت 4-6 دقیقه سه بار در روز ماساژ دهید.
2. در سرکه سیب خیس کنید
سرکه سیب (ACV) دارای مواد مغذی مختلفی از جمله آهن، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است که ناخن ها را تغذیه و تقویت می کند.
اسید مالیک و اسید استیک موجود در ACV به عنوان عوامل ضد قارچ و ضد باکتری عمل می کند که می تواند به جلوگیری و مدیریت عفونت ناخن کمک کند.
نحوه استفاده:
قسمتهای مساوی ACV و آب را رقیق کنید.
ناخن های خود را برای چند دقیقه در محلول خیس کنید و کوتیکول ها را به آرامی به عقب برانید.
این درمان را یک بار در روز و به مدت یک هفته انجام دهید.
3. از نمک دریا استفاده کنید
یک حمام آب و نمک دریا برای ناخن های شما می تواند ناخن های شکننده را تقویت کرده و کوتیکول های شما را نرم کند.
نحوه استفاده:
1 قاشق غذاخوری نمک دریا را در یک کاسه آب گرم حل کنید.
دستان خود را هر روز در مدت زمان 15-20 دقیقه در محلول قرار دهید.
4. ویتامین E استفاده کنید
ویتامین E می تواند سلامت ناخن شما را بهبود بخشد. مالیدن روغن ویتامین E به ناخن ها می تواند با تقویت ناخن ها باعث جوان سازی آنها شود.
نحوه استفاده:
کپسول ویتامین E را سوراخ کنید.
روغن غلیظ را به هر ناخن بمالید.
5. در آب لیمو و روغن زیتون خیس کنید
روغن زیتون و آب لیمو از عوامل طبیعی متداولی هستند که برای درمان های مختلف پوست از جمله شکنندگی ناخن ها استفاده می شوند.
روغن زیتون می تواند به کوتیکول ناخن نفوذ کرده و به تقویت و ترمیم آنها کمک کند. آب لیمو می تواند ضمن کنترل لکه ها و آسیب دیدن ناخن ها، لکه ها را از بین برده و درخشش براقی به آنها بدهد.
نحوه استفاده:
1 قاشق غذاخوری آبلیموی تازه را با 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید.
مخلوط را گرم کنید.
مخلوط را روی ناخن های خود ماساژ دهید.
نوک انگشتان را به مدت 20 دقیقه در آن خیس کنید.
6. از روغن درخت چای استفاده کنید
روغن درخت چای دارای خواص آنتی بیوتیکی و ضد قارچی است که می تواند به بهبود شکنندگی ناخن ناشی از عفونت های قارچی کمک کند.
نحوه استفاده:
چند قطره روغن درخت چای را با ½ قاشق غذاخوری روغن ویتامین E رقیق کنید.
ترکیب روغن را روی ناخن های خود ماساژ دهید.
ناخن های خود را بعد از نیم ساعت با آب ولرم بشویید و از مرطوب کننده استفاده کنید.
این نتیجه را دو بار در ماه تکرار کنید تا نتیجه بگیرید.
7. با کره شی مرطوب کنید
استفاده از کره روغن شی می تواند به تغذیه ناخن ها کمک کرده و رطوبت را بازگرداند بنابراین باعث ترمیم ناخن های شکننده می شود و در عین حال رشد ناخن های قوی را تقویت می کند.
نحوه استفاده:
برای مرطوب نگه داشتن دستان خود از جمله ناخن ها هر روز از کره شی استفاده کنید.
همچنین می توانید حدود 20 دقیقه قبل از خواب با کره شی به ناخن های خود ماساژ دهید و بگذارید یک شب بماند.
8. ناخن های خود را به آب پرتقال آغشته کنید
آب پرتقال دارای مقدار زیادی اسید فولیک است که برای سلامت ناخن مفید است.
نحوه استفاده:
آب پرتقال را تازه استخراج کرده و ناخن های خود را به مدت 10-15 دقیقه در آن خیس کنید.
با آب گرم بشویید.
این روش درمانی را روزانه تا 3 هفته تکرار کنید.
اقدامات خودمراقبتی و نکات پیشگیرانه برای جلوگیری از شکنندگی ناخن ها
برای کنترل و جلوگیری از شکنندگی ناخن ها، مراقبت مناسب از ناخن ها ضروری است. اقدامات خودمراقبتی زیر ممکن است مفید باشد:
1. به طور منظم مرطوب کنید
همیشه پس از شستن دست ها از مرطوب کننده استفاده کنید. همچنین می توانید از روغن ناخن حاوی لانولین یا آلفا هیدروکسی اسید استفاده کنید. با این حال، اگر ناخن های شما به جای خشک بودن نرم است از استفاده بیش از حد مرطوب کننده ها خودداری کنید.
2. از مواجهه طولانی مدت با آب خودداری کنید
فعالیت هایی که ناخن های شما را در معرض آب قرار می دهد از جمله شستن مکرر دست ها، دلیل اصلی ضعف و شکنندگی ناخن ها است. بنابراین از فعالیتهای طولانی مدت آب پرهیز کنید.
برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آب هنگام انجام کارهای منزل، مانند شستن ظرف ها، می توانید دستکش لاستیکی آستر پنبه ای بپوشید.
3. مانیکور را محدود کنید
مانیکور را زیاد انجام ندهید زیرا این کار باعث غوطه ور شدن طولانی مدت ناخن ها در آب و استفاده از مرطوب کننده ها می شود. از ژل مانیکور به خصوص در زمستان ها خودداری کنید زیرا باعث خشکی ناخن و آسیب به ناخن در هنگام برداشتن می شود.
علاوه بر این، جلوگیری از برداشتن کوتیکول ها بسیار مهم است زیرا با مهر و موم کردن صفحه ناخن و پوست به جلوگیری از عفونت کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که تکنسین شما قبل از مانیکور، تمام ابزار را استریل می کند تا از شیوع عفونت جلوگیری کند.
4- از استفاده بیش از حد از مواد پاک کننده لاک ناخن خودداری کنید
از استفاده از محصولات مملو از مواد شیمیایی مانند لاک و پاک کننده ناخن روی ناخن خودداری کنید زیرا باعث خشکی ناخن و بستر ناخن می شود باعث ضعف و شکنندگی ناخن ها می شود.
5. حمام مومی پارافین انجام دهید
نوک انگشتان خود را در حمام موم پارافین به مدت 10-20 دقیقه خیس کنید و پس از خشک شدن موم را از آن جدا کنید. این روش درمانی می تواند ناخن ها را مرطوب و آرام کند.
6. از استفاده از ناخن های ساختگی خودداری کنید
بسیاری از افراد برای پنهان کردن ناخن های کوتاه یا شکننده از ناخن های ساختگی استفاده می کنند اما انجام این کار در واقع می تواند شرایط را بدتر کند. از آنجا که ناخن های جعلی روی ناخن های شما چسبانده شده اند فاصله بین آنها امکان رشد عفونت های باکتریایی را فراهم می کند.
7. از ضد عفونی کننده های حاوی الکل استفاده نکنید
از آنجا که مواد ضد عفونی کننده دست از الکل تشکیل شده است استفاده مکرر از آنها می تواند باعث خشکی شود. بنابراین، بهتر است از آب و صابون برای شستن دست در هر زمان ممکن استفاده کنید.
8. ناخن های خود را به درستی صاف کنید
از یک ناخن نرم استفاده کنید و از آن در یک جهت و با فشار ملایم برای شکل دادن به ناخن های خود استفاده کنید.
9. از بافر ناخن استفاده کنید
بافر ناخن ها می تواند مفید باشد زیرا این امر خون رسانی به بافت های ناخن در حال رشد را افزایش می دهد. علاوه بر این، بدون استفاده از مواد شیمیایی، ناخن ها را صاف می کند و به ناخن ها می افزاید.
10. ناخن های خود را تمیز نگه دارید
ناخن های خود را مرتب نگه دارید تا از شکاف و شکستگی ناشی از ضربه جلوگیری شود.
11. ناخن های خود را گاز نگیرید
از گاز گرفتن یا برداشتن ناخن خودداری کنید زیرا این امر می تواند به کوتیکول ناخن آسیب برساند.
12. هیدراته بمانید
نوشیدن مقدار زیادی آب برای جلوگیری از خشکی ناخن ضروری است. همچنین می توانید غذاهای غنی از آب مانند خیار و هندوانه مصرف کنید.
13. یک رژیم غذایی سالم مصرف کنید
برای حفظ سلامت ناخن ها بهبود رژیم غذایی بسیار مهم است. از آنجا که ناخن های شکننده اغلب به دلیل کمبودهای تغذیه ای به وجود می آیند اطمینان حاصل کنید که برای جلوگیری و بهبود شکنندگی ناخن ها، منابع غذایی غنی از ویتامین های A ،B ،C ،D و E، روی، اسید فولیک، آهن، کلسیم و بیوتین را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این نیز برای سلامت کلی شما مفید است.
حرف آخر
ناخن های سالم، صاف و قوی اغلب نمایانگر سلامتی هستند. از طرف دیگر ناخن های شکننده یک ویژگی نامطلوب است.
چند اقدام برای مراقبت از خود، درمان های خانگی و تغییر سبک زندگی می تواند به بهبود شکنندگی ناخن کمک کند. این شامل مرطوب سازی، اصلاح صحیح، روغن زدن کوتیکول ها و مصرف یک رژیم غذایی سالم است.
اگر این اقدامات نتوانستند وضعیت ناخن های شما را بهبود بخشند با پزشک مشورت کنید زیرا ناخن های شکننده می توانند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشند.
در ادامه بخوانید: ناخن های شکننده: علائم، علل و درمان های طبیعی
نظرات (0)