تفاوت فشار خون بین بازوی سمت راست و چپ می تواند خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی افزایش دهد به طور کلی، تفاوت کوچک در فشار خون معمولاً یک مشکل سلامتی نیست. با این حال، تفاوت بیش از 20 میلی متر جیوه برای فشار سیستولیک ( عدد بالا ) و یا بیش از 10 میلی متر جیوه برای فشار دیاستولیک ( عدد پایین ) ممکن است نشانه ای از یک مشکل زمینه ای مانند تنگی شریان اصلی در بازو باشد.
اگر شما یک تفاوت قابل توجهی در فشار خون بین بازوها دارید با پزشک قلب صحبت کنید.
تفاوت 10 تا 15 میلی متر جیوه برای فشار سیستولیک یک نشانگر خطر برای بیماریهای عروقی و نشان دهنده یک خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و عوارض آن در طول 10 سال آینده است.
علل اختلاف زیاد در فشار خون بین دو دست
عوامل خطر برای توسعه یک الگوی غیر طبیعی فشار خون عبارتند از:
توصیه های لازم در موارد اختلاف فشار خون
علل اختلاف زیاد در فشار خون بین دو دست
انسداد عروق در بازوی شما ( بیماری عروق محیطی ) - شریان تحت ترقوه ای خون را به بازوها، پاها و مغز عرضه می کند. انسداد می تواند به سکته مغزی و سایر مشکلات منجر شود محققان اشاره دارند که اندازه گیری فشار خون در هر دو بازو باید نرمال شود.
بیماری های کلیوی
دیابت
نقص قلب
اگر تفاوت فشار در دو بازو وجود دارد ممکن است شریان تحت ترقوه ( به خصوص در افراد سیگاری و بیماران دیابتی ) مسدود شده باشد. لذا پیدا کردن زودرس بیماری عروق محیطی و درمان آن با کاهش فشار خون، کاهش کلسترول و همچنین ترک سیگار می تواند به کاهش خطر مرگ کمک کند.
فشار خون دارای یک الگوی روزانه است فشار خون به طور معمول در شب در حال خواب کمتر است فشار خون از چند ساعت قبل بیدار شدن از خواب شروع به افزایش می نماید و در طول روز به افزایش ادامه می دهد معمولا در وسط بعد از ظهر به اوج خود می رسد سپس در اواخر بعد از ظهر و شب، شروع به پایین آمدن می کند.
داشتن یک الگوی فشار خون غیر طبیعی، مانند فشار خون بالا در صبح، می تواند به معنی یک مشکل سلامتی داشته باشند مشکلات احتمالی سلامت عبارتند از:
فشار خون بالای کنترل نشده
آپنه خواب
تومورهای غده آدرنال
بیماری های کلیوی
عوامل خطر برای توسعه یک الگوی غیر طبیعی فشار خون عبارتند از:
شیفت کار در شب
مصرف کافئین
استفاده توتون و تنباکو
استرس بیش از حد
فشار خون به طور کلی در تابستان پایین تر و در زمستان بالاتر است. دلیلش این است که درجه حرارت پایین باعث باریک کردن رگ های خونی می شود که باعث افزایش فشار خون به دلیل افزایش فشار خون از طریق رگ و شریان تنگ می باشد.
علاوه بر آب و هوای سرد، فشار خون نیز ممکن است توسط یک تغییر ناگهانی در الگوهای آب و هوایی، از جمله یک جبهه هوا یا طوفان تحت تاثیر قرار گیرد. بدن شما و رگ های خونی ممکن است به تغییرات ناگهانی در رطوبت، فشار اتمسفر، پوشش ابر و یا باد به همان شیوه به سرما واکنش نشان دهند. این تغییرات فشار خون مربوط به آب و هوا در افراد 65 ساله و مسن تر شایع تر است.
از دیگر علل فصلی فشار خون بالاتر عبارتند از: افزایش وزن و کاهش فعالیت بدنی در زمستان است. اگر شما دارای فشار خون بالا هستید بر فشار خون خود با تغییر فصول نظارت داشته و با دکتر خود صحبت کنید دکتر شما ممکن است توصیه به تغییر دوز داروی فشار خون یا تعویض به داروی دیگری نماید.
کافئین می تواند باعث افزایش کوتاه، اما چشمگیر در فشار خون شما شود حتی اگر شما فشار خون بالا ندارید. این معلوم نیست چه چیزی باعث این افزایش فشار خون است. برخی از محققان بر این باورند که کافئین می تواند هورمونی است که به گسترده تر شدن شریان ها کمک می کند را مسدود کند. برخی فکر می کنند که کافئین باعث انتشار آدرنالین بیشتر از غدد آدرنال می شود که سبب افزایش فشارخون می شود.
کافئین یک اثر بلند مدت در فشار خون ندارند. به نظر می رسد که کافئین سبب افزایش فشار خون در مردان مسن تر از 70 سال یا دارای اضافه وزن می شود.
اگر شما دارای فشار خون بالا هستید با دکتر خود برای محدود و یا متوقف کردن نوشیدن نوشابه های کافئین دار صحبت نمایید. اگر شما در فشار خون خود در مورد اثر کافئین نگران هستید سعی کنید مقدار کافئین را به 200 میلی گرم نوشیدن در یک روز محدود نمایید این مقدار برابر ( 355 میلی لیتر ) فنجان قهوه دم کرده است. در نظر داشته باشید که مقدار کافئین موجود در قهوه و نوشیدنی ها دیگر با نام تجاری متفاوت است. همچنین، درست قبل از فعالیت هایی مانند ( ورزش، وزنه برداری و یا کار فیزیکی سخت ) که به طور طبیعی سبب افزایش فشار خون می شود از مصرف کافئین اجتناب کنید.
توصیه های لازم در موارد اختلاف فشار خون
سیگار نکشید - دود توتون و تنباکو برای قلب و عروق و ریه ها بد است. اگر سیگار می کشید، ترک سیگار بزرگترین هدیه ای برای سلامت شما است. دود سیگار نیز مضر است، بنابراین اجتناب از آن هر زمان ممکن است.
فعال باشید - ورزش و فعالیت بدنی نزدیک ترین چیز در برابر بیماری های قلبی و دیگر بیماری های مزمن است. هر مقدار از فعالیت بهتر از هیچ است. حداقل 30 دقیقه در روز بهترین است.
هدف برای رسیدن به وزن سالم است. اگر اضافه وزن دارید، از دست دادن فقط 5٪ تا 10٪ از وزن می تواند تفاوت بزرگی در فشار خون و قند خون ایجاد کند.
رژیم غذایی خود را روح ببخشید - میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، چربی غیر اشباع، پروتئین های خوب از ( لوبیا، آجیل، ماهی، مرغ و بوقلمون )، سبزی، ادویه جات و ترشی جات را اضافه کنید. از خوردن غذاهای فراوری شده، نمک، کربوهیدرات سریع هضم ( نان سفید، برنج سفید، سیب زمینی و مانند آن )، گوشت قرمز، نوشابه و یا دیگر نوشیدنی های شکر شیرین.
کاهش استرس - راه هایی برای کاهش استرس، مانند ورزش، مدیتیشن، تمرکز هواس و تکنیک های دیگر می تواند بار قلب و عروق را کاهش دهد.
از مصرف الکل اجتناب کنید.
در صورت داشتن اختلاف فشار خون بین دو بازو با یک متخصص قلب و عروق مشورت نمایید.
مطالب مرتبط
نظرات (8)