با سلام
اگر به طور مداوم احساس خستگی و تنبلی دارید شما ممکن است یک بیماری به نام کم خونی داشته باشد. همچنین شما می توانید نشانه های دیگر مانند تنگی نفس، سرگیجه، سردرد، پوست رنگ پریده یا دستها و پاهای سرد داشته باشد. شایعترین نوع کم خونی فقرآهن است که با خوردن غذاهایی مانند ( گوشت قرمزبه خصوص گوشت گاو و کبد )، مرغ، ماهی و غذاهای دیگر سرشار از آهن، مانند ( نخود، عدس، لوبیا، سویا، سبزیجات برگ سبز تیره مانند ( اسفناج ) میوه های خشک مانند ( آلو خشک، کشمش، غلات سرشار از آهن و نان(
انتخاب شیوه زندگی سالم، مانند رژیم غذایی مغذی و غنی از آهن می تواند به جلوگیری از انواع شایع کم خونی کمک می کند بنابراین شما با مصرف این غذاها و درمان کم خونی می توانید انرژی بیشتر و احساس راحتی کنید.
مطالب مرتبط
