شکاف مقعدی می تواند منبع ناراحتی شدید و درد باشد. درمان این شکاف ها در محدوده یک رژیم متعادل قرار دارد که هضم سالم را ترویج می دهد. به گفته انجمن آمریکایی جراحان کولون و رکتوم، بیش از 90 درصد از شکاف های مقعد بدون جراحی بهبود می یابند.
رژیم فیشر مقعد یک روش موثر برای درمان درد و ناراحتی است. اغلب خوردن غذاهای غنی از فیبر و حفظ عادت های خوب روده برای جلوگیری از مشکلات آینده است. شکاف مقعدی هنگامی رخ می دهد که بافتی ظریف که در کانال مقعد قرار دارد پارگی را تجربه کند که معمولاً باعث درد شدید و خونریزی می شود. اگر شما فیشر مقعدی را تجربه کرده اید مطمئناً می خواهید از وقوع دفعات دیگر جلوگیری کنید. رژیم فیشر مقعدی می تواند بر روی روش شما مورد نیاز باشد. شما فقط باید برخی از تغییرات در رژیم غذایی خود ایجاد کنید که به طرز شگفت آور به شما کمک می کند تا به طور موثر از درد و ناراحتی جلوگیری کنید.
علل فیشر مقعد چیست؟
بسیاری از متخصصان پزشکی معتقدند که شکاف های مقعدی به علت فشار اضافی در دو اسفنکتر (حلقه عضلانی) است که کنترل مقعد را بعهده دارند. بیرون این دو اسفنکتر مقعد می تواند آگاهانه کنترل شود در حالی که درون نمی تواند. بنابراين در تمام مدت تحت فشار قرار دارد. اگر فشار به برخی از علل افزایش پیدا کند ممکن است منجر به اسپاسم یا کاهش جریان خون به سمت مقعد شود که به نوبه خود باعث ایجاد پارگی می شود. به طور مشابه، فشار می تواند از بهبودی شکاف مقعد جلوگیری کند.
شکاف مقعد معمولاً به علت تروما یا آسیب به کانال مقعدی فرد است. این ممکن است در شرایط زیر رخ دهد:
دفع مدفوع بزرگ.
احساس یبوست و تلاش برای عبور مدفوع سخت.
اسهال تکراری.
روند زایمان.
معاینه رکتوم.
یک شی خارجی یا مقاربت مقعد.
بیماری کرون.
چه چیزی باید در یک رژیم غذایی فیشر مقعد باشد
به طور کلی، غذاهایی که دارای فیبر بالا هستند می توانند به شما کمک کنند تا مدفوع را به راحتی دفع نمایید. دو نوع مختلف فیبر نامحلول و محلول وجود دارد. فیبر نامحلول اغلب در پوشش دانه های کامل و همچنین پوست و برگ گیاهان یافت می شود و از طریق روده عبور می کند فرایندی که باعث می شود تا دفع مدفوع آسان تر شود. فیبر را می توانید در دانه ها، میوه ها و سبزیجات پیدا کنید. به گفته انجمن دیابت آمریکا، شما باید بین 25 تا 30 گرم فیبر هر روز داشته باشید.
به منظور افزایش مصرف فیبر، کل دانه ها (به جز دانه های تصفیه شده)، کل سبزیجات و میوه ها (به جز آب میوه)، برنج قهوه ای (به جای سفید) و حبوبات (به جای گوشت) را انتخاب کنید.
برخی از مواد غذایی با فیبر عالی عبارتند از:
آب گوجه فرنگی و آلو.
میوه های خانواده مرکبات.
آجیل و دانه ها.
لوبیا و نخود فرنگی.
دانه های کامل (از جمله نان، غلات، پاستا، پاپ کورن، بلغور جو دوسر و برنج قهوه ای).
سبوس جو.
سبوس گندم.
آبمیوه های خام.
با آبمیوه های خام شروع کنید.
هنگامی که شما ابتدا رژیم غذایی فیشر مقعد را شروع می کنید باید پنج روز مستقیماً آبمیوه های خام را داشته باشید. برخی از گزینه های خوب عبارت از آناناس، پرتقال و هویج می باشد. شما باید به طور ایده آل یک لیوان آب میوه خام را هر دو ساعت بنوشید. یا با استفاده از مخلوط کن خود آب میوه را در خانه بگیرید یا آن را مستقیماً از فروشگاه محلی خود خریداری کنید. اطمینان حاصل کنید که علاوه بر آب میوه آب را نیز بنوشید.
شامل غذاهای تصفیه نشده
غذاهای رژیمی نیز برای فیشر مقعدی شما مناسب است. غذاهای تصفیه نشده با شکر کم هستند. هنگامی که از یک فیشر مقعد رنج می برید مهم است که مقدار زیادی از لوبیا، عدس، ملاس و آجیل داشته باشید. دیگر غذاهای تصفیه نشده عبارت از پیاز، کلم، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ سبز می باشند. شما همچنین باید چغندر و کدو تنبل داشته باشید. همانطور که قبلا ذکر شد نان دانه کامل نیز گزینه خوبی برای محتوای فیبر بالا و توانایی آن برای جلوگیری از یبوست است.
از چه غذاهایی باید اجتناب کنید
اگر یک شکاف مقعدی دارید باید از خوردن غذاهای خاصی اجتناب کنید.
1. آرد و شکر سفید
آرد سفید و شکر نباید در یک رژیم غذایی فیشر در نظر گرفته شود. این به این معنی است که شما نباید شیرینی یا کیک بیسکویت را داشته باشید. حتی مواردی نظیر نگهدارنده ها، پنیر و برنج ممکن است حاوی قند و یا آرد سفید باشد. اگر شما شکر زیاد بخورید بدن شما مقدار زیادی از ویتامین B را مصرف می کند.
2. غذاهای تند
برخی تحقیقات نشان می دهد که غذاهای تند می توانند درد و خارش را بدتر کنند. بنابراین وقتی غذا می خورید غذاهای تند را نخورید.
3. اسنک چربی بالا
تنقلات با چربی بالا شامل دونات، چیپس سیب زمینی، محصولات پنیر (از جمله پیتزا)، غذاهای سرخ شده و گوشت marbled است. این ها می تواند منجر به یبوست، بدتر شدن شکاف مقعدی و درد مرتبط شوند.
4. غذاهای فرآوری شده
غذاهای فرآوری شده مانند غذاهای بسته بندی شده و وعده های یخ زده، باعث یبوست می شود و باید اجتناب شود.درمان علاوه بر رژیم
غذایی برای کاهش تنگی مقعد
داروهای زیر نیز می توانند به شما کمک کنند که یک شکاف مقعدی را از بین ببرید:
1. هیدراته ماندن
هنگامی که شما هیدراته بمانید خطر ابتلا به یبوست کاهش می یابد زیرا مایعات دفع مدفوع شما را تسکین می دهند تا راحت تر از آن عبور کنند. اگر سطح فعالیت بدنی خود را افزایش دهید یا در خارج گرمتر شوید مایعات بیشتری را می نوشید.
به یاد داشته باشید که هر نوع نوشیدنی به شما کمک نمی کند که آب هدر رفته را جبران کنید مصرف الکل زیاد در واقع می تواند آب را بیرون بکشد. کافئین اضافی ممکن است اثر مشابهی داشته باشد بنابراین باید اجتناب شوند.
2. ورزش
یبوست نیز اغلب به دلیل ورزش یا عدم فعالیت بدنی نیست. هدف این است که هر هفته یک یا نیم ساعت تمرین کنید و یا هر هفته 150 دقیقه تمرین کنید زیرا این کار سیستم گوارش شما را فعال می کند.
3. عادات روده سالم را تمرین کنید
داشتن عادات روده سالم ممکن است باعث کاهش فشار روی کانال مقعدی و همچنین یبوست شود. به دنبال این عادت ها می توانید خطر ابتلا به شکاف های مقعدی خود را کاهش دهید.
اگر احساس می کنید که شما نیاز به دفع دارید نادیده نگیرید. اگر بیش از حد یا خیلی طول بکشد سیگنال های شما که نشان می دهد که وقت آن رسیده است که به توالت بروید می تواند تضعیف شود. علاوه بر این، نگه داشتن طولانی تر مدفوع می تواند آن را سخت تر و خشک کند و به همین دلیل مشکل بیشتر می شود.
همیشه به موقع به توالت بروید تا به راحتی حرکت روده خود را منتقل کنید اما خیلی طولانی در توالت ننشینید.
هنگام عبور مدفوع هرگز فشار نیاورید.
اطمینان حاصل کنید منطقه مقعد شما خشک است.
همیشه خود را به آرامی بعد از یک حرکت روده تمیز کنید.
برای تمیز کردن دستمال کاغذی نرم، بدون عطر و بدون رنگ را انتخاب کنید.
اسهال طولانی مدت همیشه درمان شود.
درمان برای هر شرایط مرتبط، مانند IBS را دنبال کنید.
4. از پزشک در مورد ملین ها سوال کنید
اگر بعد از انجام مراحل فوق، یبوست را تجربه کنید پزشک ممکن است از ملین ها را توصیه کند. ایمن ترین نوع مسهل ها، مشتقات حجم دهنده است که همچنین به عنوان مکمل های فیبری شناخته می شوند. این کار به مدفوع در جذب و همچنین حفظ مایعات کمک می کند. سایر ملین ها آب را در روده ها افزایش می دهد مدفوع را روان و آب را به داخل روده و یا ماهیچه های روده تحریک می کنند.
اگر چه شما می توانید شیوه های مقعدی، کرم ها و پماد های مختلف را برای شکایت های مقعدی مختلف مشاهده کنید شما نباید آنها را امتحان کنید زیرا ممکن است باعث ایجاد یک واکنش آلرژیک موضعی شوند. برخی دیگر ممکن است حاوی مواد ضدعفونی کننده مانند الکل یا با هازل باشند.
استفاده از پماد ها همچنین می تواند با بستن مقعد منجر به رنگ مدفوع و بی اختیاری شود. مقادیر زیادی از پماد ممکن است باکتری ها را جذب کند و باعث آسیب بیشتر پوست می شود. بنابراین فقط یک لایه نازک را استفاده می کنید اگر از آنها استفاده می کنید فقط بعد از شستن باشد.
شما می توانید یک حمام sitz را امتحان کنید اما از صابون استفاده نکنید و مطمئن شوید که بیش از یک یا دو دقیقه پوست را در معرض قرار ندهید.
اگر درد ادامه یابد پزشک ممکن است داروهای مختلف درد موضعی یا تزریق سم بوتولیسم را پیشنهاد کند که عضلات مقعد را فلج کند. در برخی موارد، فیشر مزمن ممکن است به عمل جراحی نیاز باشد.
بیشتر بدانید: هموروئید: علل، درمان ها و پیشگیری | هموروئید یا بواسیر- تشخیص و درمان | درمان هموروئید با لیزر | بواسیر ترومبوزه: آنچه شما باید بدانید | درمان هموروئید به طور طبیعی با آلوئه ورا | درمان های خانگی هموروئید - بواسیر
در اینجا یک ویدیو برای برخی از درمان های خانگی برای شکاف های مقعدی آورده می شود.
نظرات (13)