رژیم غذایی

محبوب ترین داروهای گیاهی در جهان

گیاهان دارویی محبوب

داروهای گیاهی سنتی قرنها است که نیازهای مختلف درمانی را برآورده می کنند و حتی با حضور پیشرفت های پزشکی و فناوری مدرن، همچنان مفید هستند.

قرن هاست که فرهنگ ها در سراسر جهان برای تأمین نیازهای درمانی خود به داروهای گیاهی سنتی تکیه کرده اند. در حال حاضر، استفاده از گیاهان دارویی به عنوان داروی خود تجویز شونده در ایالات متحده به سرعت در حال رشد است. این صنعت بیش از 1.5 میلیارد دلار فروش سالانه دارد. گیاهان دارویی همان داروهای گیاهی طبیعی هستند که از دوران باستان استفاده شده اند.
علیرغم پیشرفت های پزشکی و فناوری عصر مدرن، تقاضای جهانی برای داروهای گیاهی رو به افزایش است. در حقیقت، تخمین زده می شود که این صنعت سالانه حدود 60 میلیارد دلار درآمد دارد.
برخی از داروهای طبیعی ممکن است مقرون به صرفه تر و در دسترس تر از داروهای معمول باشد و بسیاری از افراد استفاده از آنها را ترجیح می دهند زیرا با ایدئولوژی های سلامت شخصی خود مطابقت دارند.
به طور کلی، ممکن است تعجب کنید که آیا گزینه های گیاهی مؤثر است.
در اینجا 9 مورد از محبوب ترین داروهای گیاهی جهان، از جمله مزایای اصلی، کاربردها و اطلاعات ایمنی مربوط به آنها وجود دارد.

1. اکیناسه

اکیناسه یا گل صدف گیاهی یک گیاه گلدار و داروی محبوب گیاهی است.
اصالتاً از آمریكای شمالی، مدتهاست كه در روشهای بومی آمریكا برای درمان انواع بیماریها از جمله زخم ها، سوختگی ها، دندان دردها، گلو درد و ناراحتی معده مورد استفاده قرار می گیرد.
بیشتر قسمت های گیاه از جمله برگ ها، گلبرگ ها و ریشه ها می توانند از نظر دارویی استفاده شوند - اگرچه بسیاری از مردم معتقدند ریشه ها بیشترین تأثیر را دارند.
اکیناسه معمولاً به عنوان یک چای یا مکمل مصرف می شود اما به صورت موضعی نیز قابل استفاده است.
امروزه، در درجه اول برای درمان و یا جلوگیری از سرماخوردگی استفاده می شود اگر چه علم بسیار قوی پشت این نیست.
با یک بررسی در بیش از 4000 نفر، احتمال 10-20٪ ابتلا به سرماخوردگی کاهش یافته است اما هیچ مدرکی برای اثبات سرماخوردگی بعد از گرفتن آن وجود ندارد.
اگرچه داده های کافی برای ارزیابی اثرات طولانی مدت این گیاه وجود ندارد اما استفاده کوتاه مدت به طور کلی بی خطر تلقی می شود. گفته می شود گاهی اوقات عوارض جانبی مانند حالت تهوع، درد معده و بثورات پوستی گزارش شده است.
خلاصه
اکیناسه گیاهی گلدار است که اغلب برای درمان و جلوگیری از سرماخوردگی استفاده می شود. تحقیقات محدود است اما ممکن است خطر ابتلا به سرماخوردگی را تا 20٪ کاهش دهد.

مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین
نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید
رژیم لاغری
 

بیشتر بدانید: آیا اکیناسه می تواند به شما در مبارزه با سرماخوردگی کمک کند؟

2. جینسنگ

جینسنگ یک گیاه دارویی است که ریشه های آن معمولاً برای تهیه چای خیسانده می شوند و یا خشک شده آن برای تهیه پودر استفاده می شوند.
این دارو اغلب در طب سنتی چین به منظور کاهش التهاب و تقویت ایمنی، عملکرد مغز و سطح انرژی مورد استفاده قرار می گیرد.
چندین گونه وجود دارد اما دو تا از محبوب ترین آنها از نوع آسیایی و آمریکایی است - به ترتیب جینسنگ Panax و Panax quinquefolius می باشد. جینسنگ آمریکایی باعث آرامش می شود در حالی که جینسنگ آسیایی تحریک کننده تر به نظر می رسد.
اگرچه جینسنگ قرن هاست که مورد استفاده قرار می گیرد تحقیقات مدرن برای حمایت از اثربخشی آن وجود ندارد.
چندین آزمایش در لوله آزمایش و حیوانات نشان می دهد که ترکیبات منحصر به فرد آن، بنام جینسنوزیدها، دارای محافظت عصبی، ضد سرطان، ضد دیابت و خاصیت حمایت از سیستم ایمنی بدن است. با این وجود، تحقیقات انسانی مورد نیاز است.
استفاده کوتاه مدت نسبتاً بی خطر تلقی می شود اما ایمنی طولانی مدت جینسنگ هنوز ناشناخته است. عوارض جانبی احتمالی شامل سردرد، خواب ضعیف و مشکلات گوارشی است.
خلاصه
جینسنگ یک داروی گیاهی است که اغلب در طب سنتی چینی برای تقویت ایمنی، عملکرد مغز و سطح انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال، مطالعات انسانی وجود ندارد.

بیشتر بدانید: جنسینگ و خواص آن

3. جینکو بیلوبا

جینکو بیلوبا، که به سادگی به عنوان جینکو نیز شناخته می شود یک داروی گیاهی است که از درخت پر سیاوشان مویی حاصل می شود.
جینکو بومی چین است هزاران سال است که در طب سنتی چینی مورد استفاده قرار می گیرد و امروزه یک مکمل گیاهی پر فروش است. این ماده حاوی انواع آنتی اکسیدانهای قدرتمند است که تصور می شود چندین مزیت دارند.
از دانه ها و برگها به طور سنتی برای تهیه چای و تنتور استفاده می شود اما بیشتر کاربردهای مدرن از عصاره برگ استفاده می کنند.
برخی از افراد نیز از خوردن میوه خام و دانه های تست شده لذت می برند. با این حال، دانه ها نسبتاً سمی هستند و در هر صورت فقط باید در مقادیر کمی خورده شوند.
گفته می شود که جینکو برای طیف گسترده ای از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی، زوال عقل، مشکلات روحی و اختلال عملکرد جنسی درمان می کند. با این حال، مطالعات ثابت کرده است که آن برای هر یک از این شرایط موثر است.
اگرچه به خوبی توسط بسیاری از افراد تحمل می شود عوارض جانبی احتمالی آن شامل سردرد، تپش قلب، مشکلات گوارشی، واکنش های پوستی و افزایش خطر خونریزی است.
خلاصه
جینکو به طور سنتی برای معالجه بیماری های بیشمار از جمله بیماری های قلبی، زوال عقل و اختلال عملکرد جنسی مورد استفاده قرار می گیرد اما تحقیقات جدید هنوز اثبات اثربخشی آن برای هر یک از این اهداف را ندارد.

بیشتر بدانید: فواید جینکو یا درخت چهل سکه

4. الدربری

Elderberry (گیاه آقطی) یک داروی گیاهی باستانی است که به طور معمول از میوه های پخته شده گیاه Sambucus nigra تهیه می شود. مدت هاست که برای تسکین سردرد، درد عصبی، درد دندان، سرماخوردگی، عفونت های ویروسی و یبوست مورد استفاده قرار می گیرد.
امروزه، در درجه اول به عنوان درمانی برای علائم مرتبط با آنفولانزا و سرماخوردگی به بازار عرضه می شود.
Elderberry به عنوان شربت یا قرص لوزی شکل موجود است اگرچه دوز استاندارد وجود ندارد. بعضی از افراد ترجیح می دهند با پختن گیاه الدربری با مواد دیگر مانند عسل و زنجبیل، شربت یا چای آن را تهیه کنند.
مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد که ترکیبات گیاهی آن دارای خاصیت آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی و ضد ویروسی هستند اما تحقیقات انسانی فاقد آن است.
در حالی که چند مطالعه انسانی کوچک نشان می دهد که elderberry مدت زمان عفونت آنفولانزا را کوتاه می کند مطالعات بیشتری لازم است تا مشخص شود که آیا این روش مؤثرتر از درمان های ضد ویروسی معمولی است.
مصرف کوتاه مدت بی خطر است اما میوه نارس یا خام سمی است و ممکن است باعث علائمی مانند تهوع، استفراغ و اسهال شود.
خلاصه
Elderberry برای درمان علائم سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می شود با برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است حداقل اثر ملایم داشته باشد. در حالی که الدربری پخته بی خطر است خوردن خام یا نارس آن سمی است.

5. ست وارت جان

(Wort's St. John (SJW یک داروی گیاهی است که از گیاه گلدار Hypericum perforatum حاصل می شود. گلهای کوچک و زرد رنگ آن معمولاً برای تهیه چای، کپسول یا عصاره استفاده می شود.
استفاده از آن را می توان به یونان باستان ردیابی کرد و SJW هنوز هم اغلب توسط متخصصان پزشکی در بخش هایی از اروپا تجویز می شود.
از لحاظ تاریخی، از این روش برای کمک به بهبود زخم ها و کاهش بی خوابی، افسردگی و بیماری های مختلف کلیوی و ریه استفاده شده است. امروزه، عمدتاً برای درمان افسردگی خفیف تا متوسط تجویز شده است.
بسیاری از مطالعات یادآور می شوند که استفاده کوتاه مدت از SJW به همان اندازه برخی از داروهای ضد افسردگی معمولی است. با این حال، اطلاعات محدودی در مورد ایمنی طولانی مدت یا اثربخشی برای مبتلایان به افسردگی شدید یا افکار خودکشی وجود دارد.
SJW عوارض جانبی کمی دارد اما ممکن است باعث واکنش های آلرژیک، سرگیجه، گیجی، خشکی دهان و افزایش حساسیت به نور شود.
این دارو همچنین با داروهای بیشماری از جمله داروهای ضد افسردگی، کنترل تولد، رقیق کننده خون، داروهای ضد درد و برخی از انواع درمان های سرطان اختلال ایجاد می کند.
فعل و انفعالات خاص دارویی می تواند کشنده باشد بنابراین اگر هرگونه داروی نسخه ای مصرف نکرده اید قبل از استفاده از SJW با ارائه دهنده مراقبت های سلامت خود مشورت کنید.
خلاصه
سنت جان وارت ممکن است افسردگی خفیف تا متوسط را درمان کند. با این وجود، ممکن است لازم باشد که احتیاط کنید و از آن جلوگیری کنید زیرا این دارو با چندین داروی معمولی تداخل دارد.

بیشتر بخوانید: چگونه مخمر سنت جان با افسردگی مبارزه می کند

6. زردچوبه

زردچوبه (Curcuma longa) گیاهی است که به خانواده زنجبیل تعلق دارد.
اخیراً به مدت هزاران سال در پخت و پز و دارو به طور یکسان مورد استفاده قرار می گیرد اما اخیراً به دلیل خاصیت ضد التهابی قوی مورد توجه قرار گرفته است.
کورکومین ماده اصلی فعال زردچوبه است. این بیماری ممکن است تعدادی از بیماری ها از جمله التهاب مزمن، درد، سندرم متابولیک و اضطراب را درمان کند.
به طور خاص، مطالعات متعدد نشان می دهد که دوزهای اضافی کورکومین به عنوان برخی از داروهای ضد التهابی رایج مانند ایبوپروفن برای کاهش درد ورم مفاصل مؤثر است.
هر دو مکمل زردچوبه و کورکومین به طور گسترده ای بی خطر تلقی می شوند اما دوزهای بسیار زیاد ممکن است منجر به اسهال، سردرد یا سوزش پوستی شود.
همچنین می توانید از زردچوبه تازه یا خشک شده در غذاهایی مانند کاری استفاده کنید اگرچه مقداری که معمولاً در مواد غذایی می خورید تأثیر دارویی قابل توجهی نخواهد داشت.
خلاصه
زردچوبه به دلیل فواید ضد التهابی مشهور است و ممکن است به ویژه در درمان درد همراه با آرتریت مؤثر باشد.

بیشتر بدانید: زردچوبه (کرکومین) چیست؟ منافع سلامتی آن کدام است؟

7. زنجبیل

زنجبیل یک ماده اصلی و داروی گیاهی رایج است. می توانید آن را تازه یا خشک میل کنید اگرچه اشکال اصلی دارویی آن به عنوان یک چای یا کپسول است.
تقریباً مانند زردچوبه، زنجبیل ریزوم یا ساقه ای است که در زیر زمین رشد می کند. این ماده حاوی انواع مختلفی از ترکیبات مفید است و مدتهاست که در روشهای سنتی و عامیانه برای درمان سرماخوردگی، حالت تهوع، میگرن و فشار خون بالا مورد استفاده قرار می گیرد.
بهترین استفاده مدرن آن برای تسکین حالت تهوع ناشی از بارداری، شیمی درمانی و اقدامات پزشکی است.
علاوه بر این، آزمایش در لوله آزمایشگاهی و حیوانات فواید بالقوه ای را برای معالجه و پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و سرطان نشان می دهد اگرچه شواهد مخلوط هستند.
برخی مطالعات کوچک بشر تصور می كنند كه این ریشه می تواند خطر ایجاد لخته خون را كاهش دهد اگرچه هیچ اثربخشی دیگری نسبت به روشهای درمانی معمول اثبات نشده است.
زنجبیل بسیار خوب تحمل می شود. عوارض جانبی منفی نادر است اما دوزهای زیاد ممکن است باعث سوزش دل خفیف یا اسهال شود.
خلاصه
زنجبیل حاوی چندین ترکیب گیاه فعال است و ممکن است شرایط مختلفی را درمان کند اگرچه برای تسکین حالت تهوع بیشتر شناخته شده است.

بیشتر بخوانید: خواص زنجبیل

8. والرین

والرین که گاه به آن "Valium طبیعت" گفته می شود گیاهی گلدار است که تصور می کنند ریشه های آن باعث ایجاد آرامش و احساس آرامش می شوند.
ریشه والرین ممکن است خشکانده شود یا در تهیه کپسول مصرف شود و یا برای تهیه چای خیسانده شود.
استفاده از آن را می توان در یونان باستان و روم مشاهده کرد جایی که برای رفع بی قراری، لرزش، سردرد و تپش قلب مورد استفاده قرار گرفت. امروزه بیشتر برای درمان بی خوابی و اضطراب از آن استفاده می شود.
با این وجود، شواهد حمایت از این موارد به خصوص قوی نیستند.
یک بررسی نشان داد که والرین برای القاء خواب تا حدی مؤثر است اما بسیاری از نتایج مطالعه براساس گزارشهای ذهنی شرکت کنندگان بود.
Valerian نسبتاً بی خطر است اگرچه ممکن است باعث عوارض جانبی خفیفی مانند سردرد و مشکلات گوارشی شود. اگر به دلیل خطر ابتلا به عوارض جانبی مانند ضعف مفرط و خواب آلودگی بیش از حد به دنبال داروهای آرام بخش دیگری هستید نباید آن را مصرف کنید.
خلاصه
ریشه والرین اغلب به عنوان یک خواب آور طبیعی و ضد اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد اگرچه شواهدی وجود دارد که اثربخشی آن را ضعیف می داند.

حتماً بخوانید: ریشه والرین برای اختلالات خواب موثر است

9. بابونه

بابونه گیاهی گلدار است که همچنین به نظر می رسد یکی از محبوب ترین داروهای گیاهی در جهان است.
گلها بیشتر برای تهیه چای استفاده می شوند اما برگها نیز ممکن است خشک شوند و برای تهیه چای، عصاره های دارویی یا کمپرس موضعی استفاده می شوند.
هزاران سال است که بابونه به عنوان درمانی برای تهوع، اسهال، یبوست، درد معده، عفونت ادراری، زخم ها و عفونت های تنفسی فوقانی مورد استفاده قرار می گیرد.
این گیاه دارای بیش از 100 ترکیب فعال است که بسیاری از آنها به مزایای بیشمار آن کمک می کنند.
چندین آزمایش در لوله آزمایش و حیوانات فعالیت ضد التهابی، ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی را نشان داده اند اگرچه تحقیقات کافی در مورد انسان در دسترس نیست.
با این حال، مطالعات کمی در مورد انسان نشان می دهد که بابونه اسهال، اختلالات عاطفی و همچنین گرفتگی های مرتبط با سندرم قبل از قاعدگی (PMS) و درد و التهاب مرتبط با آرتروز را درمان می کند.
بابونه برای اکثر افراد بی خطر است اما ممکن است باعث ایجاد یک واکنش آلرژیک شود - به خصوص اگر به گیاهان مشابه، مانند گلهای آفتابگردان، ابروسیا یا گیاه همیشه بهار حساسیت دارید.
خلاصه
با وجود شواهد علمی محدود، بابونه یکی از محبوب ترین داروهای گیاهی در جهان است و از آن برای درمان طیف گسترده ای از بیماری ها استفاده می شود.
اقدامات احتیاطی در مورد استفاده از داروهای گیاهی
اگر قصد استفاده از مکمل های گیاهی را دارید بهتر است برای اطمینان از دوز مناسب، با یک متخصص سلامت مشورت کنید از عوارض جانبی احتمالی آن مطلع شوید و نسبت به واکنش با سایر داروها مراقب باشید.

حتماً بخوانید: 5 مورد از مزایای سلامتی چای بابونه

ایمنی

از آنجا که داروهای گیاهی از منابع طبیعی به دست می آیند مردم غالباً تصور می کنند که ذاتاً بی خطر هستند - اما این لزوماً چنین نیست.
مانند داروهای معمولی، مکمل های گیاهی ممکن است عوارض جانبی جدی ایجاد کنند یا با سایر داروهای مورد استفاده شما اختلال ایجاد کنند.
به عنوان مثال، گیاه آقطی خام می تواند سمی باشد سنت جان وارت می تواند به طور جدی با داروهای ضد افسردگی ارتباط برقرار کند و ریشه والارین می تواند اثرات آرام بخش را ایجاد کند.
علاوه بر این، بسیاری از داروهای گیاهی به اندازه کافی دقیق مورد بررسی قرار نگرفته اند تا امنیت آنها برای زنان باردار یا شیرده تأیید شود.
بنابراین، اگر باردار هستید یا شیرده هستید قبل از مصرف هرگونه داروی گیاهی، باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید تا بهترین نتیجه ممکن برای شما و کودک شما فراهم شود.

تضمین کیفیت

عامل مهم دیگری که باید در نظر بگیریم این است که داروهای گیاهی مانند سایر داروها به طور دقیق تنظیم نمی شوند.
در برخی از کشورها، مانند ایالات متحده، تولید کنندگان گیاهان دارویی مجبور نیستند قبل از بازاریابی محصولات خود، اثربخشی یا خلوص آن را ارائه دهند. به همین ترتیب، بعضی از مکمل ها ممکن است مواد نامناسب را فهرست کنند و یا حتی حاوی ترکیباتی باشند که روی برچسب بیان نشده اند.
بنابراین، شما باید مارک هایی را انتخاب کنید که برای کیفیت توسط سازمان غذا و دارو تایید شده باشد.
خلاصه
داروهای گیاهی عوارض جانبی احتمالی زیادی را به همراه دارند بنابراین قبل از مصرف آنها باید با ارائه دهنده مراقبت های سلامت خود مشورت کنید. هنگام خرید، مارک هایی را انتخاب کنید که به دلیل خلوص و کیفیت دارای گواهینامه باشند.
در پایان
بسیاری از مردم در سراسر جهان برای درمان شرایط سلامت به داروهای گیاهی تکیه می کنند. انواع بیشماری وجود دارد اما برخی از محبوب ترین آنها شامل جینکو، جینسنگ، زنجبیل، زردچوبه و بابونه است.
گرچه برنامه های آنها بسیار گسترده است اما بسیاری از مزایای ظاهری آنها فاقد شواهد علمی قوی است.
به خاطر داشته باشید که مانند داروهای معمولی، داروهای گیاهی نیز ممکن است با سایر داروها تداخل نماید. بنابراین، توصیه می شود قبل از افزودن گیاه جدید به مکمل روتین خود، با ارائه دهنده خدمات سلامت خود مشورت کنید.

در ادامه بخوانید: 10 چای گیاهی سالم که می توانید مصرف نمایید

دکتر فتحی
Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
.




سوال یا نظر خود را مطرح نمایید.

ارسال نظر به صورت مهمان ثبت نام or ورود به حساب کاربری
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location

نظرات (0)

رتبه 0 از 5 بر مبنای 0 رای
هنوز هیچ نظری درباره این پست وجود ندارد

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2019 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search