سرفه، عطسه، آبریزش بینی، گرفتگی، سردرد و گلودرد از علائم سرماخوردگی است سرماخوردگی می تواند تا 14 روز شما را معطل و برای چند روز از آن نیز شما ممکن است تب داشته باشید. حتی اگر شما واکسن هم زده باشید و با جدیت دست های خود را 13 بار در روز بشویید هیچ تضمینی وجود ندارد که شما دچار این بیماری ها نشوید و وقتی آن اتفاق می افتد حداقل کاری که می خواهید انجام دهید رفع احتقان، درد و به طور کلی جلوگیری از بدترشدن است بنابر این جلوگیری از مصرف این 4 ماده غذایی به شما کمک خواهد کرد تا سلامتی خود را زودتر بازیابید.

رژیم های غذایی کم کربوهیدرات برای چندین دهه بوده است. آنها بسیار بحث برانگیز استفاده می شوند اما در حال حاضر مسیر پذیرش هموار شده است رژیم های غذایی کم کربوهیدرات بیش از رژیم های کم چربی، حداقل در کوتاه مدت منجر به کاهش وزن شده است. این نوع رژیم همچنین نشانگر سلامت متعدد، مانند بهبود تری گلیسیرید خون، کلسترول HDL، قند و فشار خون می شود.