پوکی استخوان

 زندگی ماشینی و کم تحرک امروزی توجه به تغذیه بعنوان یکی از ارکان مهم سلامتی را با مشکل مواجه نموده است. به همین دلیل مشکلات تغذیه ای هم در کشورهای پیشرفته و هم در کشورهای در حال توسعه رو به افزایش می باشد. از سوی دیگر بسیاری از عادات غذایی خوب پیشینیان ما که مبتنی بر دستورات دینی هستند، به فراموشی سپرده شده و عادات غلط جایگزین آنها گردیده اند. هدف از بیان مطالب زیر افزایش اطلاعات هموطنان و تغییر در دید گاه و نگرش آنها به  منظور شناخت عادات غذایی غلط و اصلاح آنها بصورت اختیاری و داوطلبانه می باشد. زیرا ما بر این باوریم که دانستن بدون خواستن هرگز توانستن به بار نمی آورد. و تعدادی از عادات غذایی غلط که بایستی برای داشتن جسمی سالم و روحیه شاداب در اصلاح آنها بکوشیم عبارتند از: 

رشد قد معمولا در مردان 21 سالگی و در زنان 18 سالگی متوقف می شود. صفحات رشد گاهی در بچه ها به علت تمرین های ورزشی غلط  آسیب و یا نابود می شود و به علت آن رشد کودکان متوقف و سبب انحناء در پاها می شود. دو عامل محیط و ژنتیک در رشد قد موثر است ولی ژنتیک نقش مهمتری دارد شما حتی اگر ورزش مناسب، تغذیه خوب، محیط سالم را هم داشته باشید اگر قد پدر و مادر شما 150 سانتی متر باشد شما می توانید تا ارتفاع 160 و یا کمی بیشتر بلند شوید ولی رسیدن به 185 سانتی متر قد غیر ممکن است.