گریپ فروت میوه ای بهشتی و از رده نارنجی ها، مانند پرتقال بزرگ است و متعلق به خانواده مرکبات با گوشت آبدار، عطر خوب، طعم و مزه تند است گریپ فروت قرمز ممکن است مفیدتر از انواع دیگر باشد گریپ فروت کم کالری، سرشار از فیبر و مواد مغذی گیاهی است گریپ فروت، یک انتخاب رژیم غذایی سالم است. این میوه ی آبدار حاوی ( اسید سیتریک، قند طبیعی، روغن های ضروری مثل لیمونن، پینن، سیترال، مقادیر بالای ویتامین C و مقادیر کمتری از ویتامین A و ب کمپلکس، E و K می باشد.

گوجه فرنگی از یک کلمه آمریکای جنوبی به معنی ( میوه تورم ) گرفته شده است و اعتقاد بر این است که گوجه فرنگی برای قلب مفید و حاوی دوزهای سنگین از لیکوپن و آنتی اکسیدانهای بسیار قوی است گوجه فرنگی حاوی هر چهار کارتینوئید آلفا، بتا، لوتئین و لیکوپن می باشد مصرف گوجه فرنگی و بروکلی در کنار هم بسیار پرفایده است بر اساس یک مطالعه که در دانشگاه مونترال انجام شد یک رژیم غذایی سرشار از گوجه فرنگی، به کاهش خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده کمک می کند