رژیم غذایی

10 گیاه و ادویه که به مدیریت قند خون کمک می کنند

گیاهان برای مدیریت قند خون

دیابت یک بیماری مادام العمر است که بر میزان قند خون و انسولین در بدن تأثیر می گذارد. درمان شامل استراتژی های سبک زندگی و گاهی اوقات دارو است اما برخی از درمان های مکمل، مانند گیاهان و مکمل ها، ممکن است کمک کنند.

در دیابت، بدن یا انسولین کافی تولید نمی کند یا انسولینی تولید می کند که بدن از آن به درستی استفاده نمی کند.
دیابت شیرین یک بیماری متابولیکی است که دارای چندین دسته است. برای کمک به درمان دیابت یا هایپرگلیسمی می توان روشهای مختلفی را در نظر گرفت. برخی مطالعات نقش گیاهان را در بهبود سطح گلوکز خون و تأمین سایر خواص دارویی مانند کاهش کلسترول بالا و بهبود ترشح انسولین و عملکرد کلیه نشان داده اند.(1)
از میوه، دانه، برگ، گل، پوست و ریشه برخی گیاهان می توان برای اهداف دارویی استفاده کرد. گیاهان و مکمل ها دیابت را درمان نمی کنند و یک درمان مستقل محسوب نمی شوند اما برخی از آنها ممکن است با درمان معمولی برای تسکین علائم و کاهش خطر عوارض ترکیب شوند.
این مقاله به 10 گیاه و ادویه جات است که می تواند به کنترل دیابت کمک کند.

دیابت و انواع مختلف آن

دیابت زمانی اتفاق می افتد که سلولهای بتا در پانکراس آسیب ببینند و قادر به آزاد سازی انسولین نباشند (نوع 1) یا پانکراس قادر به آزاد سازی انسولین باشد اما بدن به طور طبیعی به آن پاسخ نمی دهد (نوع 2).
در هر دو مورد دیابت، هایپرگلیسمی یا قند خون بالا وجود دارد. بنابراین، دو نوع رایج دیابت دیابت نوع 1 وابسته به انسولین و دیابت نوع 2 مقاوم به انسولین هستند. دیابت بارداری نیز می تواند در دوران بارداری رخ دهد.
توجه: از آنجا که افزایش قند خون می تواند دیابت را بیشتر پیچیده و منجر به سایر موارد مانند نارسایی کلیه شود توصیه می شود فرد مبتلا به دیابت مرتباً سطح قند خون خود را کنترل کند.
ادویه ها و گیاهانی که در مدیریت دیابت کمک می کنند
بسیاری از اصلاحات سبک زندگی می تواند به فرد دیابتی کمک کند وقتی که می خواهد سطح قند را کنترل کند. این اصلاحات شامل مصرف غذاهای مقوی و اتخاذ رژیم هایی مانند رژیم مدیترانه ای و رژیم DASH است.
بسته به پیشرفت بیماری و عوارض مربوط به آن، از گیاهان مختلفی نیز برای درمان دیابت استفاده شده است.
گیاهان و ادویه هایی که بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند به شرح زیر است.

مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین
نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید
رژیم لاغری
 

1. دارچین

دارچین می تواند برای کسی که هم دیابت دارد و هم فشار خون بالا مفید باشد.(2) نشان داده شده است که این ادویه باعث کاهش هضم کربوهیدرات، کاهش قند خون و افزایش حساسیت به انسولین می شود.
می توانید با استفاده از بلغور جو دوسر، توت تازه و دارچین یک وعده غذایی مناسب دیابت تهیه کنید. محتوای بالای فیبر این وعده غذایی به کاهش قند کمک می کند بنابراین از افزایش قند خون به عنوان یک مزیت اضافی جلوگیری می کند.

همچنین بخوانید: 7 تا از بهترین دستورالعمل برای تهیه چای دارچین

2. آلوئه ورا

نشان داده شده است که عصاره آلوئه ورا حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و در بیماران پیش دیابتی سطح HbA1C را کاهش می دهد.
در یک مطالعه، مصرف کپسول یا آب آلوئه ورا منجر به کاهش سطح گلوکز خون شد.(3)

همچنین بخوانید: طرز تهیه ژل آلوئه ورا

3. ریحان

ریحان مدت زیادی است که به عنوان یک عامل ضد دیابت استفاده می شود. تصور می شود که با تأثیر بر روی آنزیم های متابولیسم کربوهیدرات، به کاهش جذب گلوکز کمک می کند. همچنین به تحریک متابولیسم گلوکز کبدی کمک می کند.(4)

همچنین بخوانید: خواص درمانی ریحان

4. زنجبیل

نشان داده شده است که زنجبیل حساسیت به انسولین، مشخصات چربی خون و کنترل گلوکز را بهبود می بخشد. بنابراین، می توان از آن به عنوان یک درمان کمکی ایمن برای دیابت نوع 2 استفاده کرد.(5)

همچنین بخوانید: خواص زنجبیل

5. شنبلیله

استفاده از پودر شنبلیله می تواند به کاهش سطح گلوکز خون و تأخیر در شروع دیابت در بیماران پیش دیابتی کمک کند.
این دارو همچنین اثرات هیپوکلسترولمیک را ارائه می دهد سطح LDL را کاهش می دهد و به افزایش انسولین سرم کمک می کند.(6)

همچنین بخوانید: مزایای شنبلیله: آن می تواند به درمان دیابت کمک کند؟

6. زیره سبز

زیره سبز برای کمک به بهبود سطح انسولین سرم و افزایش حساسیت به انسولین موثر است.(7)

همچنین بخوانید: خواص زیره سبز: برای کاهش وزن، دیابت و غیره

7. کورکومین

یک مطالعه اثرات مفیدی کورکومین بر روی سلولهای بتا در ارتباط با HbA1C (نشانگر دیابت)، گلوکز پلاسما ناشتا (FPG) و تست تحمل گلوکز خوراکی (OGTT) در بیماران پیش دیابتی نشان داد.(8)

همچنین بخوانید: زردچوبه (کرکومین) چیست؟ منافع سلامتی آن کدام است؟

8. شوید

شوید دارای اثرات ضد چربی خون، ضد کلسترول خون و ضد دیابت است. مصرف شوید می تواند به کاهش خطر دیابت کمک کند. با این حال، ارزیابی بیشتر برای تعیین دوز و ایمنی آن لازم است.(9)

9. رازیانه

مطالعات حیوانی اثر افت قند خون روغنهای اساسی رازیانه را نشان داده است. علاوه بر این، می تواند به افزایش مصرف گلوکز در سلولهای چربی و افزایش انسولین سرم کمک کند.(10)

همچنین بخوانید: خواص سلامتی دانه رازیانه

10. گونه های اریگانوم

پونه کوهی، مرزنجوش و رزماری یونان سرشار از فلاونوئیدها هستند که روی آنزیم های دخیل در ترشح و سیگنالینگ انسولین تأثیر می گذارند بنابراین نقش بالقوه ای در مدیریت دیابت دارند. (11 و 12 )
احتیاط: در صورت انتخاب مکمل های گیاهی، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید به خصوص اگر باردار یا شیرده هستید.
اگر مبتلا به دیابت بارداری هستید برخی از ادویه های ذکر شده (شنبلیله و زنجبیل) و همچنین سایر گیاهان دارویی به دلیل عوارض احتمالی مادر و جنین باید با احتیاط مصرف شود.
حرف آخر
دیابت یکی از نگرانی های جهانی بهداشت جهانی است. انتخاب شیوه زندگی و مداخله زودهنگام می تواند به کاهش شروع این بیماری کمک کرده و از عوارض بعدی جلوگیری کند. برخی گیاهان خاصیت دارویی دارند که به مدیریت سطح قند در بیماران دیابتی کمک می کند. با این حال، گیاهان دارویی یا ادویه جات نباید جایگزین داروها باشند و همیشه توصیه می شود که هم با پزشک خود و هم با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا یک برنامه مناسب برای شما و وضعیت سلامتی شما تدوین شود.

دکتر فتحی
Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
.




سوال یا نظر خود را مطرح نمایید.

ارسال نظر به صورت مهمان
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location

نظرات (0)

رتبه 0 از 5 بر مبنای 0 رای
هنوز هیچ نظری درباره این پست وجود ندارد

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2019 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است. حامی: Email Specialist

Search