رژیم غذایی

درمان های خانگی برای دیابت

درمان های خانگی دیابتدیابت ممکن است درمان نداشته باشد اما یک برنامه درمانی خوب، شما را  نگه می دارد در اینجا برخی از داروهای خانگی برای بیماری دیابت است که می تواند به حفظ ثبات سطح قند خون شما کمک کند .دیابت یک بیماری که روی سطح قند خون تاثیر می گذارد در حالی که برخی از بیماران دیابتی نیاز به استفاده از انسولین برای کمک به استفاده بدن از گلوکز (قند خون) دارند برخی دیگر می توانند سطح قند خون را با رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم کنترل کنند

اگر قند برای مدت زمان طولانی بیش از حد بالا بماند می تواند به عوارض سلامتی منجر شود داروهای خانگی برای بیماری قند اغلب می تواند با برنامه درمانی شما برای کمک به ثبات قند خون استفاده شود.
اگر شما یک تشخیص دیابت دارید مهم است که طرح درمان دکتر خود را دنبال کنید و قرار ملاقات های پزشکی زیاد داشته باشید شما نیاز به هر گونه داروهای تجویز شده و بررسی قند خون خود به طور منظم دارید اگر دکتر شما اجازه می دهد در اینجا برخی از داروهای دیابت در خانه است که می تواند کمک کند.

درمان های خانگی برای دیابت

دیابت درمان ندارد اما کسانی که از آن رنج می برند می تواند با کیفیت خوب زندگی، سطح قند خون خود را مدیریت کنند همه داروهای طبیعی خانگی برای دیابت می تواند به شما در مدیریت قند خون بهتر کمک کند.

مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین
نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید
رژیم لاغری
 

1. خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل

این ایده خوبی است که از یک متخصص تغذیه دیابت یک برنامه غذایی سالم برای غذا خوردن دریافت نماییم که شامل کاهش مصرف شکر، نمک، چربی و کالری است و مصرف غذاهای دارای فیبر بالا مانند غلات سبوس دار، ماکارونی دانه کامل، برنج قهوه ای به جای سفید افزایش دهید مقدار زیادی از سبزیجات تازه، میوه های با فیبر بالا و محصولات لبنی کم چرب اضافه کنید.
شمارش کالری، شمارش کربوهیدرات و کنترل سهم غذای خود را تمرین کنید اطمینان حاصل کنید که در زمان مناسب در هر روز غذا بخورید و وعده های غذایی خود را مطابق با داروها هماهنگ کنید.

2. شروع ورزش

اهدافی برای ورزش داشته باشید به طوری که شما حداقل چند روز در هفته ورزش کنید برنامه خود را به آرامی با پیاده روی کوتاه چند بار در روز شروع کنید حداقل دو بار در طول هفته برخی از تمرینات آموزش قدرتی را انجام دهید وزن خود را با ترکیب ورزش با برنامه غذایی سالم در محدوده سالم نگهدارید.

3. توسعه عادات زندگی سالم

 این نقاط را برای کمک کردن به خودتان در یک زندگی سالم و ایمن با داشتن دیابت دنبال کنید
قند خون خود را به صورت منظم بررسی و آنها را برای دکتر خود ارسال کنید.
از مصرف الکل و سیگار اجتناب کنید.
دستبند هشدار اضطراری بپوشید.
حداقل یک بار سالانه به دکتر چشم مراجعه کنید.
پای خود را برای زخم چک کنید. آنها را تمیز و خشک نگه دارید و هر گونه زخم یا بریدگی را با دکتر خود در میان بگذارید.
دندان های خود را در شرایط خوبی نگه دارید چند بار در روز مسواک بزنید و از نخ دندان نیز استفاده کنید و به طور منظم دندان خود را چک آپ کنید.
از واکسن آنفولانزای سالانه خود و دیگر واکسن مورد نیاز اطمینان حاصل کنید.
سطح فشار و کلسترول خون خود را در محدوده طبیعی نگهدارید.

4. دارچین استفاده کنید

داروهای خانگی گیاهی برای دیابت یک راه خوب برای کمک به بدن برای قند خون طبیعی است با دکتر خود را قبل از استفاده مشورت نمایید.
مزایا: دارچین می تواند به بدن در افزایش فعالیت انسولین در دیابت نوع 2 کمک کند اگر شما از دارچین استفاده می کنید مطمئن شوید که نوعی نباشد که از سنا تهیه شده باشد زیرا می تواند برای کبد سمی باشد دارچین سیلان، مطمئن تر است و می توانید در فروشگاههای مواد غذایی سلامت پیدا کنید.
دستورالعمل: ½ قاشق چای خوری دارچین را با یک فنجان آب گرم ترکیب کنید و یک بار در روز بنوشید شما همچنین می توانید 2 تا 4 چوب دارچین را در 1 فنجان آب گرم بجوشانید اجازه دهید تا به مدت 20 دقیقه خیس بخورد و روزانه بنوشید سعی کنید یک مقدار کمی دارچین را به چای خود، اقلام پخته و اسموتی اضافه کنید.

5. آب کدو تلخ بنوشید

منافع: کدو تلخ به بدن در استفاده تمام سلول های بدن از گلوکز کمک می کند در حالی که آن جایگزین انسولین نیست آن به لوزالمعده برای تولید انسولین بیشتر کمک می کند.
دستورالعمل: اولین چیز در صبح قبل از خوردن، خوردن دانه یک کدو تلخ و آب میوه است آن را با آب مخلوط و هر روز به مدت دو ماه بنوشید همچنین می توانید کدو تلخ را در غذاهای پخته شده یک بار در روز استفاده کنید.

6. آب بامیه بنوشید

مزایا: مطالعات نشان می دهد که پوست و دانه بامیه ضد دیابت و سطح قند خون را کاهش می دهد.
دستورالعمل: شما می توانید بامیه پخته شده را روزانه بخورید آنها را تمیز کنید و انتهای آنها را با نوک یک چاقو سوراخ کنید و سپس آنها را در آب تا صبح خیس بدهید قبل از خوردن صبحانه، بامیه بخورید و آب بنوشید شما می توانید این کار را هر روز انجام دهید.

7. شنبلیله بخورید

مزایا: غذاهای با فیبر بالا می تواند به کاهش سرعت هضم کربوهیدرات ها کمک کند و شنبلیله یکی از آنها است همچنین دارای خواصی است که می تواند سطح قند خون را پایین بیاورد این می تواند به ترشح انسولین بدن کمک کند و تحمل بدن را نسبت به گلوکز افزایش دهد.
دستورالعمل: شنبلیله موثر است اگر شما دانه شنبلیله را یک شب در آب خیس کنید و در صبح قبل از صبحانه، آب و دانه را بنوشید شما همچنین می توانید آنها را با غلات و شیر مخلوط و بخورید.

8. چاشنی با کاری

مزایا: در طب آیورودا در هند، کاری شناخته شده است  که به کاهش سرعت تبدیل نشاسته به قند خون کمک می کند بسیاری از دستور العمل مواد غذایی در هند حاوی کاری است و همچنین تعداد زیادی از غذاهای آمریکایی از پودر کاری به عنوان چاشنی استفاده می کنند مصرف روزانه آن می تواند به بدن شما در پایین نگه داشتن سطح قند خون کمک کند.
دستورالعمل: در غذاهای فصل از ادویه کاری استفاده کنید و یا سعی کنید برگ کاری خام را روزانه بخورید.

یک کلمه در مورد شیوه زندگی و دیابت

بیشتر از همه، بهترین درمان خانگی برای دیابت ایجاد تغییرات در شیوه زندگی مورد نیاز برای کمک به حفظ بدن سالم است شیوه سبک زندگی ناسالم می تواند به عوارض جدی دیابت مانند نارسایی کلیه، قطع دست و پا و بیماری های قلبی منجر شود افزایش قند خون در طول زمان، پوشش عروق خونی کوچک و انجام هر چیز ممکن برای حفظ سطح قند خون در تحت کنترل بهترین کاری است که می توانید برای بدن خود انجام دهید.

مطالب مرتبط

دکتر فتحی
Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
.




سوال یا نظر خود را مطرح نمایید.

ارسال نظر به صورت مهمان ثبت نام or ورود به حساب کاربری
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location

نظرات (0)

رتبه 0 از 5 بر مبنای 0 رای
هنوز هیچ نظری درباره این پست وجود ندارد
© 2018 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search